来源：中老年时报

    94岁的“全国健康老人”、江苏省盐城市离休老干部金寿高，给人最深的印象就是一生从无烦恼、整天笑嘻嘻。这正印证了清代养生学家石天基的主张：“常怀乐意寿自高”。

    科学研究表明，大脑与免疫系统之间可以相互传递某种信号，T细胞能从神经系统感觉情绪变化。无日不开怀者必是知足之人，知足者少私寡欲，不会得陇望蜀。由于常怀乐意不断给T细胞良好刺激，人的抗病能力、免疫功能随之增强。这当然有益于健康长寿了。

    如何“常怀乐意”呢？石天基列举了多种“乐”法，如静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、观画之乐等。金寿高也有几乐，这就是：自我寻乐、知足常乐、助人为乐、与众同乐等，假如举一反三，还有写作之乐、弈棋之乐、友爱之乐、旅游之乐、运动之乐等等，这就不胜枚举了，关键是您要有一颗快乐的心。正如歌德说的，只有使自己的心神解脱一切烦恼的妄念，才能获得精神上的真正快乐。

    当然，人生不如意事经常有，许多挫折、痛苦确实回避不了，种种不良现象也会气得人心潮难平。“但不如意也不要烦恼，”金老说：“凡事要多向前看，多向大处看，多向好的方面看。遇到一点儿不顺心，丢弃它，跳过去。”面对丧偶后又找新老伴的种种微词。他一个耳朵听，一个耳朵出，当面憨憨笑，背后偷着乐。心里有底：追求老年幸福，没错。果然很快风平浪静。一家四代人和和美美，俩老人心贴心，更年轻，引得邻近的一些单身老人羡慕不已。可见，烦恼是心智的沉溺。在快乐中前进，应是我们人生永远的座右铭。

    请广大中老年朋友们记住：乐观、大度是寿星们共同的性格特点。为了健康长寿，让我们从“常怀乐意”做起吧，金寿高老人就是我们学习的榜样。