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复工后，如何调整心态
更新时间：2020/3/10 20:23:14  点击率：3399    字体大小：大 中 小
　　随着新冠肺炎疫情逐步得到控制，大家陆续开始返回工作岗位。有的人习惯了在家办公，复工后觉得有些不适应；一些人作息时间没调整好，工作效率下降……复工后，该如何尽早调整心态，尽早适应工作状态呢？
　　1．以开放的心态迎接复工
　　疫情期间，很多人居家办室、在线办公，复工后必须到办公室上班。这种变化会让部分人感觉有点不适应。不妨抱着开放的心态，给自己一些时间，逐渐适应快节奏的工作状态。　　
　　2．分清工作和休息的界限
　　居家办公期间，很多人工作和休息的界限不是很清楚，没有正常的“上下班”时间；作息也不够规律，晚睡晚起的现象比较普遍。不妨借助日程表帮助划分一天的时间，把工作和休息时间分开，上班时集中精力工作，下班后就让自己休息放松。
　　3．调整作息时间，保证睡眠
　　调整作息时间，早睡早起，保证夜间充足睡眠时间。可以设置一个好听的闹铃，晚上睡前尽量不要玩手机。良好的睡眠不仅能保证高效率的工作状态，也有利于身心健康。
　　4．不松懈，做好防护工作
　　尽管目前疫情已经得到控制，但仍不能掉以轻心。外出应戴好口罩；乘坐公交或地铁时，应配合做好体温测量等工作，并与他人保持一定距离；到单位或回家后，应及时洗手；办公室人多时，也应戴好口罩，并与同事保持一定距离；等等。（来源：大众医学）
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