一、老年人身心健康的四个妙招

1、常打电话

美国著名病学教授说，保持长期友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天，就让血压降低也不是什么奇怪事。此外每周至少参加次活动，思维会更敏锐并有预防心脏病作用。

2、记录愉快时光

记录下愉快事能够提神，研究显示：写下所有值得感激事，未来周会更乐观对们生活，也会更为满意。不过也不要做得过火，那些每周写1次感恩日记的人比那些每周3次更觉得幸福，因此要找到适合你次数以免让它成为负担。

3、多做好事

专家研究显示：每天做5件好事，能使变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举之劳和微不足道小事，就会让你感到意外回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，做到本善良就有收获。

4、回忆过去

每周抽出一些时间写下或录下，甚至是只心里回忆过去，可以以不同时间段来撰写你生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训，回忆不好时光与回顾美好时光一样有用，因为很多事情只有若干年之后，你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门，并最终解开心结 。

二、怎样让老人开心

家有一老，如有一宝。老年人经历了人生中的许多风雨，老年生活应该过得开心一点。那么作为子女怎样让老人开心呢？以下为大家介绍了7个让老人开心的方法供大家参考。

1、多陪伴老年人

尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，也是一种普遍的社会要求。当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后，人类最难忍受的大概就是孤独了。在日常生活中，我们每个人似乎都有与接近他人、避免孤独的倾向。几乎是没有人是愿意独自一人，与外界不相往来的。子女们平时应该多陪伴老年人，常回家看看，不要让老年人独守空巢。

2、鼓励保持积极乐观的态度

老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。如何让老人开心？快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

3、鼓励老人发展自己的兴趣

鼓励老年人发展自己的兴趣，把梦想变成现实。为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，例如爬山，或是从事一些志愿者活动，或是学术研究，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前，就要认真思考一下自己喜欢做的事情，等真正从工作岗位退下来的时候，就不会因没事情做而闲着无聊。

4、多与老人沟通

子女们平时不仅要多与老年人沟通，还要与父母达成有效的沟通，最重要的就是表达要清晰、具体，在共同面对和处理问题的时候就更是如此。但是往往有许多人在处理问题时语言表达不明确，就使问题无法得到解决。许多问题和误解就是因为模糊不清的沟通而产生的。因此，交流彼此的想法，学会倾听老年人的心声也是让老年人快乐起来的一个有效的方法。

5、常和老人一起吃饭

有空就去陪陪她们吃顿饭，不需要很丰富的菜，只需要清淡，简单，家常就好。跟她们一起吃饭你还会很幸福。因为她们会怕我们吃不饱，时常往我们碗里夹菜，看到她们开心的样子，你的心里也是暖暖的。

6、主动邀老人出去走走

主动邀请她们出去呼吸一下新鲜空气，有时候她们老了，人也懒散了，也不愿意经常走动了。我们要主动邀请她们，其实只要我们一提出来，她们是很乐意跟我们一起出去，因为她们心里总想着我们。

7、常给老人买礼物

如果碰到有适合她们的东西就给她们买吧，因为她是舍不得给自己添置东西的。她们总说你们喜欢什么就去买吧，我们老人家了不用，往往她们才是最最需要的。她们也需要爱，那作为子女有碰到适合她们的就给她们买吧。